Épreuvede natation sans palmes, la traversĂ©e de la baie de Saint-Jean-de-Luz et Ciboure est ouverte aux personnes ĂągĂ©es de 12 ans et plus. Les nageurs parcourent entre 1 600 m et 1 800 m, en fonction des marĂ©es, entre la plage de Socoa et la grande plage de Saint-Jean-de-Luz, lieu d’arrivĂ©e. Oldswimmer Supporter Messages 2201 EnregistrĂ© le ven. 8 oct. 2010 1534 Niveau UP and DOWN Localisation PyrĂ©nĂ©es Orientales traversĂ©e de la baie de st jean de luz, prĂ©paration. Bonjour J'ai l'intention certains le savent ! de faire la traversĂ©e de la baie de St jean de luz au mois d'aout 1800 m. Je commence Ă  me prĂ©parer un peu pour cela, car je ne nage pas trop de longues distances non stop en piscine max 400 m je travaille plus souvent en sĂ©ries. cette semaine, pour commencer Ă  bosser un peu le fond, j'ai nagĂ© 1000 m crawl en continu en bassin de 25 m. je ne fais pas de culbutes et je me contente de toucher le mur avant de repartir sans trop pousser car en mer..ben y'aura pas de mur. Le premier 1000 m le mardi a Ă©tĂ© lent, j'ai mis 21'40 minutes car j'avais peur de ne pas avoir assez de ressources !! . Voyant que je terminais tranquillou, j'ai un peu augmentĂ© le vendredi et j'ai mis 20 '10, sans ĂȘtre dans le rouge, loin de lĂ  !! derriĂšre ces 1000 m, je m'entraine encore soit au total 2500 m en moyenne Dois je continuer Ă  travailler sur des 1000 m en essayant de diminuer le temps, dois je faire une sĂ©ance plus longue 2000 m pour voir si je peux tenir le coup ? Je peux tenir mes deux sĂ©ances par semaine, et peut etre passer Ă  trois si le boulot me le permet Un petit coup de main pour que je puisse monter sur le podium des vĂ©tĂ©rans 2 ? H2O HKFOUFOU Supporter Messages 723 EnregistrĂ© le sam. 11 mai 2013 1928 Localisation Sud du pole nord Re traversĂ©e de la baie de st jean de luz, prĂ©paration. Message par HKFOUFOU » sam. 10 mai 2014 1034 Oldswimmer, tu relances la mĂ©canique Ă  chaque 25m..... c'est un effort que tu ne produira pas outre au dĂ©part de la traversĂ©e... et tes temps devrait tombĂ©s de façon non nĂ©gligeable Qui est donc ce super nageur? Le sergent? hummm NON. Rose-Marie la tĂ©lĂ©phoniste? hummm NON. HKFOFOU ? hummm Ca se pourrait!!! chatbiscotte Supporter Messages 1804 EnregistrĂ© le sam. 20 aoĂ»t 2011 2154 Niveau phase dieselisation Localisation Florensac HĂ©rault Re traversĂ©e de la baie de st jean de luz, prĂ©paration. Message par chatbiscotte » sam. 10 mai 2014 1056 les series de 50, 100, 200 avec temps de rĂ©cup trĂšs limitĂ© ça marche aussi Lesnat Supporter Messages 358 EnregistrĂ© le sam. 5 juin 2010 2304 Re traversĂ©e de la baie de st jean de luz, prĂ©paration. Message par Lesnat » sam. 10 mai 2014 1207 Je pense aussi que je travaillerais plutĂŽt des distances plus courtes, style sĂ©ries de 100, 200 ou 400. Le 1000 m ou le 2000 m je le ferais, mais peu, peut-ĂȘtre 2 ou 3 fois, juste pour voir ou j'en suis par rapport Ă  mes entrainements. jaja63 Supporter Messages 1289 EnregistrĂ© le mer. 5 dĂ©c. 2012 2147 Niveau Plaisir de nager Localisation Puy-de-DĂŽme Re traversĂ©e de la baie de st jean de luz, prĂ©paration. Message par jaja63 » sam. 10 mai 2014 1218 En ce moment j'utilise les entraĂźnements du livre Swim Smooth pour prĂ©parer les triathlons et Ă©ventuellement une Ă©preuve en eaux libres st. jean de luz si possible sinon, il semblerait qu'il va avoir une Ă©preuve en marge de l'ironman de vichy fin aoĂ»t. Swim Smooth prĂ©conisent des sĂ©ries en endurance et au seuil pour le dĂ©terminer le test est dĂ©crit sur leur site. En endurance c'est du genre 5 x 500 CR avec 60" de repos rĂ©partis en 1er 500 nage complĂšte vitesse seuil + 6" - pour moi ça donne 155/100 environ, ce qui est mon allure Ă©chauffement 2Ăšme 500 avec palmes souple en allongeant les mouvements 3Ăšme 500 vitesse seuil + 4" 4Ăšme 500 pull en respiration 3/2/3/2 5Ăšme 500 vitesse seuil + 2" En seuil donc 149-150/100 pour moi ce sont des sĂ©ries comme - 14 ou 16 fois 100 au seuil avec 10" de repos - 8 x 200, 20" repos - 5 x 300, 30" - 4 x 400, 40" ou encore des variantes comme 3 fois 200 r=20" - 300 r=30" Depuis que je fais ce type d'entraĂźnement je me trouve beaucoup plus endurant. caro-line Supporter Messages 2008 EnregistrĂ© le jeu. 17 fĂ©vr. 2011 2207 Localisation bordeaux Re traversĂ©e de la baie de st jean de luz, prĂ©paration. Message par caro-line » sam. 10 mai 2014 2121 TrĂšs bonne idĂ©e ce post Pour ma part je me suis aussi posĂ© la question de la prĂ©paration de cette course, car je n'ai absolument jamais nagĂ© 1800m de crawl non-stop. Ma seule rĂ©fĂ©rence est un 1000m C rĂ©cent en bassin de 50m avec culbutes, 18mn22 en fin de sĂ©ance longue, donc sans forcer. J'ai posĂ© la question Ă  un de mes entraineurs qui m'a dit que je n'avais rien Ă  faire et pas Ă  m'inquiĂ©ter, que ça se ferait tout seul Donc, je suis ton post avec un grand intĂ©rĂȘt Pour l'instant n'ayant quasiment que des sĂ©ances club, je ne peux pas faire grand chose. Ce que je ferai dĂšs que possible par contre, c'est aller nager en lac et en mer histoire de m'habituer Ă  l'eau trouble et Ă  surveiller ma direction... Je ne cherche pas le podium et ma seule prĂ©occupation sera de savoir si je peux tenir une telle distance sans ĂȘtre obligĂ©e de changer de nage, sans avoir froid, sans ĂȘtre Ă©puisĂ©e par les vaguelettes, le courant Ă©ventuel et la surveillance constante de ce qui se passe autour. *** Parce que le cĂ©lĂšbre "j'peux pas j'ai piscine", c'est pas toujours une blague! *** Mon Carnet d'Entrainement MSO Supporter Messages 138 EnregistrĂ© le mer. 3 aoĂ»t 2011 1502 Re traversĂ©e de la baie de st jean de luz, prĂ©paration. Message par MSO » dim. 11 mai 2014 0031 Salut, je confirme 1800m en nage libre pour des nageurs reguliers, ca passe sans probleme. Le plus dur est de savoir nager en eau libre, gerer le froid, les vagues, le courant, l'eau qui est differente et surtout les autres nageurs pendant le depart et les boues qu'il faut contourner s'il y en a. Cette composante est de loin la plus impressionante a tous les points de vue. Comme pour chaque nouveaute aquatique, l'apprentissage coute un peu physiquement tu risques de faire assez regulierement du crawl polo pour voir ou tu es. L'orientation et nager droit sont les points essentiels qui vont determiner ton efficacite. Ca ne s'improvise pas. Concernant l'entrainement preparatoire, je confirme que la ou les series de 1000m n'est pas le plus efficace. Il vaut mieux augmenter la distance globale de chaque entrainement et comme le propose jaja63 de multiplier les series d'au moins 200m. 500m me semble beaucoup pour debuter... bon courage. HKFOUFOU Supporter Messages 723 EnregistrĂ© le sam. 11 mai 2013 1928 Localisation Sud du pole nord Re traversĂ©e de la baie de st jean de luz, prĂ©paration. Message par HKFOUFOU » dim. 11 mai 2014 0924 caro-line a Ă©crit Ce que je ferai dĂšs que possible par contre, c'est aller nager en lac et en mer Je sais pas si tu connais l'ile aux oiseaux Ă  l'Ă©tang de Lacanau.... mais une traversĂ©e de la plage des Nerps aux iles... un vrai rĂ©gal par beau temps... Plage de sable, et autour des iles, tu peux marcher sur du sable chaud car 20 Ă  50cm d'eau sur des dizaines de mĂštres et rejoindre une autre petite ile. Il y a meme un tahitien qui amĂšne ses clients en catamaran, manger les pieds dans l'eau... Je pense qu'il y a environ 1200m du dĂ©part des Nerps aux iles Naturellement, sur de telles distances, il faut se faire suivre par un kayak ou autre par sĂ©curitĂ©, meme si l'eau semble calme, il y a aussi la sortie du port de Longarisse... Je m'y serais bien inscrits Ă  cette traversĂ©e de la baie de St-Jean-De-Luz, mais sans palmes, c'est meme pas la peine - Ajout du Dim 11 Mai 2014 0949 - Je viens de voir sur gglemap que l'on appercois le Tahitien avec des clients... comme quoi, il y est trĂšs souvent ... 8!2e1!3e10 - Ajout du Dim 11 Mai 2014 1000 - C'est le Mahi Mahi.... pour une sortie trĂšs agrĂ©able Qui est donc ce super nageur? Le sergent? hummm NON. Rose-Marie la tĂ©lĂ©phoniste? hummm NON. HKFOFOU ? hummm Ca se pourrait!!! Oldswimmer Supporter Messages 2201 EnregistrĂ© le ven. 8 oct. 2010 1534 Niveau UP and DOWN Localisation PyrĂ©nĂ©es Orientales Re traversĂ©e de la baie de st jean de luz, prĂ©paration. Message par Oldswimmer » dim. 11 mai 2014 1235 Merci Ă  tous pour vos rĂ©ponses. Pour ce qui est de nager en mer, c'est quelque chose qui m'est familier. J'ai l'habitude de regarder rĂ©guliĂšrement ou j'en suis , changer ma position de nage suivant les vagues, etc. Par contre je n'ai jamais fait d'Ă©preuves , donc merci pour les conseils de dĂ©part, je me tiendrais un peu en retrait de la cohue !! Pour ce qui est des bouĂ©es, je pense qu'on nous expliquera comment contourner tout cela. Je vais suivre les conseils de prĂ©paration en m'axant sur des sĂ©ries de 200 ou 100 avec des temps de rĂ©cupĂ©ration courts et continuer l'entrainement normal sur les 4 nages avec une distance de 2500 Ă  3000 m. AprĂšs d'ici Aout, j'aurai le temps d'aller nager en mer pour me prĂ©parer un peu plus. Faut juste que je trouve un moyen d'Ă©valuer la distance !! H2O caro-line Supporter Messages 2008 EnregistrĂ© le jeu. 17 fĂ©vr. 2011 2207 Localisation bordeaux Re traversĂ©e de la baie de st jean de luz, prĂ©paration. Message par caro-line » dim. 11 mai 2014 2108 Oldswimmer a Ă©crit changer ma position de nage suivant les vagues C'est Ă  dire... *** Parce que le cĂ©lĂšbre "j'peux pas j'ai piscine", c'est pas toujours une blague! *** Mon Carnet d'Entrainement
Latraversée de la baie de Saint-Jean-de-Luz à la nage vue du ciel. July 15, 2015, 6:47 am. Next Pays basque : un incendie dans une maison maßtrisé par les pompiers à Ciboure
avis du mois d'octobre 2020 Nous Ă©tions dans cet hĂŽtel 2 nuits la semaine derniĂšre. En fait nous avions prĂ©vu ce voyage courant Mai...les Ă©vĂ©nements ont bouleversĂ© notre planning. Que ce soit au tĂ©lĂ©phone ou quelque soit le moment de la journĂ©e le sourire des uns & des autres est toujours prĂ©sent & cest super agrĂ©able. La chambre et la salle de bains ne sont pas trĂšs grandes mais tout est fonctionnel. Le lit est trĂšs confortable & bien que lon se trouve proche d’une route passante l’isolation est parfaite. Le restaurant est bien organisĂ©. Nous y avons dĂźnĂ© les 2 soirs alors que nous avions prĂ©vu de faire le deuxiĂšme Ă  l’extĂ©rieur. Un plat "signature" Ă  goĂ»ter absolument la cassolette de chipirons persillĂ©s au chorizo et piment d’Espelette, risotto crĂ©meux ! Petit-dĂ©jeuner standard pour ce type d’établissements. Enfin vous comprendrez un peu mieux mon clin d’Ɠil dans le titre de nombreuses photos & maillots de rugby sont prĂ©sents...en regardant un peu mieux vous comprendrez rapidement que le propriĂ©taire nest autre quun ancien joueur de rugby du Biarritz Olympique & de l’équipe de France... ZT3Bj.
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